房事时间短射的快怎么办?如何提高持久力

日常生活中,夫妻之间都需要进行性生活。性生活调和的夫妻在生活中感情更为深厚,并且还能适当缓解精神压力。但是男人“做事”时间短怎么办?通过以下几个方法,说不定可以提升男人的持久力哦。

  方法一:平时多运动

  进行性生活时想要持久力好可以通过健身的方法得到改善,男性朋友可以每周做五天30分钟的有氧运动,进步身材本质时还能改善性生活,同时还能提升男性身段魅力,让男性更自信。

  方法二:饮食要合理

  性持久力不足的男人,往往在饮食方面存在较大的问题,想要持久力强,辣么日常中就必须要吃健康的食物以及保持健康的体重,尽量不要吃脂肪和胆固醇过高的食物,这些食物容易阻碍动脉,减少血流量。

  方法三:心理暗示

  进行性生活时,男性可以在心理暗示自己持久力好,并且强化意念,一般也是可以帮助提示男性持久力的。

  方法四:镇静

  男人在进行性生活前,都会出现过于兴奋的情况,这时候需要努力控制自己,让情绪稳定,不要过度兴奋。也可以一心两用,分心的时候往往能减少阴茎的刺激,但也不要过于忽视女性的感受。

  方法五:注重前戏

  男性的性欲来的要比女性快,得到满足的速度也比女性要快。由于女性“反应较迟钝”,因此在进行性生活时,男性朋友不妨多注重前戏,这样还能带动男性的持久力,让性生活更调和。

  方法六:戒掉手淫

  根据调查,生活中不少男性朋友都有手淫的习惯,这种习惯往往很容易导致出现“做事”时间短的问题,因此必须要戒掉手淫。这样不仅能改善持久度,对夫妻之间的性生活也能更调和。

  什么样的性生活频率是正常的?

  不少男性朋友觉得,性生活是越多越好,还能让男人更有尊严,其实这种是属于认知误区。一般从生理角度来讲,正常的男女进行性生活一周内1-7次是属于正常范畴的,但是由于年龄的增大,很多时候容易“力不从心”,因此从男性的角度上来讲,性生活后的第二天,如果身材并无出现不适或者疲劳的感觉,辣么这种需求和频率即是正常的。

  所以具体什么样的性生活频率是正常的,还需要男女双方共同进行打听才行哦。

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